불면증은 한방에 2012년 5월 12일 토요일

 불면증 한방에 해결하기

    준비물 

    1. 준비운동 30분하면(방석깔고 제자리 뛰기 30분등) 금상첨화 시간없으면 생략시킴 

    2. 목욕탕 간단샤워, 반신욕(여건 안되면 생략)  

    3. 상치, 초장(물엿, 식초, 고추장, 마늘찧은것, 통깨), 수육 약간(여건 안되면 생략)

        - 상치을 깨끗이 세척후 가위로 가로 절단하여 초장과 비빔하여 시식한다

        - 아니면 뜨거운 된장국을 골고루 상치에 뿌려 숨을 죽려 비빔하여 시식

        - 위장 약하고, 예민하면 뜨거운 물에 상치, 깨잎, 마트에 가면 많이있음  숨을 죽여 시식 

       ※ 주의 사항 : 식사 전 집안정리, 식사 후 바로 양치질(조금 있으면 잠이옴)

 

 상치를 한장한장 깨끗히 씻어 준비한 상태

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  수육 있으면 금상첨화 없으면 생략시킴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  가위로 가로로 절단하면 많이 시식할수 있음(시골텃밭에서 키운것 최고, 없으면 마트에서 구입)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 큰 그룻에 밥약간과 상치와 초장으로 비빔 시식 (30분내에 꿈나라로 감)

    수육 준비된 상태에서는 기호에 맞게 적당히 아니면 생략함